Danas je Svjetski dan borbe protiv raka – Prevencija je ključna

Od 2000. godine, svake 4. veljače diljem svijeta obilježava se Svjetski dan borbe protiv raka (World Cancer Day).

Kako navode iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ), cilj inicijative koju je pokrenula Unija za međunarodnu kontrolu raka (Union for International Cancer Control – UICC) jest podizanje svijesti, bolja informiranost te poticanje osobnih, kolektivnih i vladinih aktivnosti u području kontrole raka na globalnoj razini.

Ujedinjeni kroz jedinstvenost

Tema ovogodišnjeg Svjetskog dana borbe protiv raka je “Ujedinjeni kroz jedinstvenost”, što označava važan pomak prema pristupu koji stavlja ljude u središte brige o raku. Ova inicijativa naglašava razumijevanje i prilagođavanje jedinstvenim potrebama pojedinaca, obitelji i zajednica, osiguravajući da liječenje i skrb budu usmjereni na različite perspektive i iskustva. Cilj je izgraditi inkluzivnije zdravstvene sustave koji se ne fokusiraju samo na liječenje raka, već i na sveobuhvatne potrebe pacijenata, njegovatelja i šire zajednice.

Svjetski dan borbe protiv raka ključan je za edukaciju javnosti o prevenciji raka, važnosti ranog otkrivanja i dostupnosti učinkovitih tretmana, dok se istovremeno zagovara veći pristup kvalitetnoj zdravstvenoj skrbi za sve. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) upozorava da će, ako se trenutni trendovi nastave, broj oboljelih porasti na 30 milijuna, a broj smrtnih slučajeva na 20 milijuna godišnje, što bi značilo povećanje od 50 % u odnosu na 2020. godinu, upozoravaju stručnjaci INZ-a.

Najčešći oblici raka i uzroci

Najčešće vrste raka kod muškaraca su:

  • Rak pluća
  • Rak prostate
  • Rak debelog crijeva

Kod žena su najčešći:

  • Rak dojke
  • Rak debelog crijeva
  • Rak pluća

Najčešći uzroci smrti uzrokovanih malignim bolestima u svijetu su rak pluća, želuca, jetre, debelog crijeva i dojke. Oko 30 % svih smrti povezanih s rakom može se pripisati pet glavnih rizičnih čimbenika:

  • Pušenje i konzumacija duhanskih proizvoda
  • Prekomjerna tjelesna težina
  • Nedovoljan unos voća i povrća
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti
  • Prekomjerna konzumacija alkohola

Sama ovisnost o duhanu odgovorna je za 20 % svih smrti uzrokovanih rakom te za više od 90 % smrtnih slučajeva uzrokovanih rakom pluća.

Svijest i prevencija

Unija za međunarodnu kontrolu raka (UICC) provela je globalno istraživanje o svijesti javnosti o raku i objavila izvješće 2020. godine. Podaci su pokazali da osobe s nižim prihodima i nižim obrazovanjem rjeđe prepoznaju rizične čimbenike raka te rjeđe poduzimaju preventivne mjere, u usporedbi s osobama višeg socioekonomskog statusa.

Najpoznatiji rizični čimbenici za nastanak raka uključuju:

  • Pušenje duhanskih proizvoda (63 %)
  • Izlaganje štetnim UV zrakama (54 %)
  • Izlaganje pasivnom pušenju (50 %)

Rak se može spriječiti i kontrolirati primjenom znanstveno dokazanih strategija za prevenciju, rano otkrivanje, liječenje i palijativnu skrb. Neki specifični čimbenici rizika uključuju:

  • HPV infekciju – povezana s rakom vrata maternice
  • Hepatitis B i C – povećava rizik od raka jetre
  • Helicobacter pylori infekciju – povezana s rakom želuca

Iako su prevencija i rana dijagnostika ovih oblika raka danas dostupniji nego ikad, broj oboljelih i preminulih od raka neprestano raste, što je zabrinjavajuće.

Savjeti za prevenciju raka

Stručnjaci iz INZ-a preporučuju:

  • Redovito obavljajte preventivne preglede
  • Smanjite unos masne, slatke i preslane hrane
  • Izbjegavajte gazirane i zaslađene napitke, pijte 2 litre vode dnevno
  • Konzumirajte 5 porcija voća i povrća dnevno
  • Prestanite pušiti i smanjite konzumaciju alkohola
  • Pripremajte zdrave obroke kod kuće

Tjelesna aktivnost također igra ključnu ulogu:

  • 30 minuta umjerene aktivnosti (šetnja, ples, kućanski poslovi) 5 puta tjedno
  • Smanjite sjedilački način života – koristite stepenice, hodajte ili biciklirajte do posla
  • Vježbajte s prijateljima ili obitelji – bit će zabavnije i motivirajuće
  • Koristite aplikacije za praćenje aktivnosti, ali prije početka vježbanja posavjetujte se s liječnikom

Zaključak

Rak se može spriječiti i kontrolirati uz pravilnu prevenciju i rano otkrivanje. Svjetski dan borbe protiv raka podsjeća nas na važnost podizanja svijesti i zajedničkog djelovanja u borbi protiv ove bolesti. Zdrav način života, redoviti pregledi i informiranost ključni su koraci prema smanjenju broja oboljelih i spašavanju života.

Najčitanije

dr. Tanja Krešić: Podrška obitelji i ne odustajanje u dojenju su najbitniji

Trenutno se u svijetu obilježava tjedan dojenja. Sinoć je...

Elektro Mont Mostar raspisao natječaj za nova radna mjesta – 2 izvršitelja

Elektro Mont doo Mostar obiteljsko poduzeće koje posluje od...

Nermin Alihodžić: Klimatske promjene su glavni krivac za ekstremne vremenske pojave

U sklopu projekta “Daj zemlji priliku” po drugi put razgovaramo na...

Nejla Ahmetagić: Svatko od nas ostavlja određeni trag na okoliš

„Let’s Do It“ projekt u Bosni i Hercegovini je...

Pad Zapadnog Rimskog Carstva 476. – događaj koji je zauvijek promijenio povijest (I. dio)

Pad Zapadnog Rimskog Carstva koji se dogodio 476. godine...

Mirella Meić i Zorica Bučić – Providenca: Pjesma Melodija je prekretnica u našoj karijeri

Mirella Meić i Zorica Bučić koje čine Providencu gostovale...

Katarina Tomić, Stanko Bošnjak i Luka Rajič: Cilj folklora je zajedništvo i sačuvati tradiciju naših starih

Članovi Hrvatskog kulturnog umjetničkog društva sv. Ante Cim Mostar...

Miro Gavran: bez snažnih institucija nema ni snažne nacije niti sigurne, uspješne i moderne države

U svečanom ozračju Matica hrvatska danas je u svojoj središnjici u Zagrebu proslavila 183....